Review Fitbit Charge 4: um poderoso rastreador de fitness

O mais novo rastreador de fitness da Fitbit – o Fitbit Charge 4 – traz consigo um GPS e um novo foco no monitoramento da frequência cardíaca. E não antes do tempo.

A série Charge é a variedade de rastreadores de fitness de ação da Fitbit, um passo acima do Inspire HR , com modos de rastreamento esportivo, controles de música e uma tela maior. É o melhor do Fitbit, na forma de uma banda de fitness.

Antes de mergulhar em nossa análise abrangente, vamos começar tudo resumindo rapidamente o Fitbit Charge 4: é a banda de rastreamento de fitness mais avançada da empresa que faz o rastreamento de fitness da melhor forma. Portanto, por padrão, é o melhor rastreador de fitness disponível para compra hoje.

Além de adicionar GPS, a Fitbit não se preocupou em tornar o Charge 4 absolutamente o melhor possível, melhorando o tamanho, o design ou a tela. É facilmente o líder de mercado, porque a luta está nos relógios inteligentes agora – não podemos ver ninguém se preocupando em competir verdadeiramente contra o Fitbit Charge 4 em termos de sensores ou recursos.

O Fitbit Charge 4 nos diz que se você deseja a melhor experiência de rastreamento de fitness / bem-estar, compre um smartwatch . Muitos desses novos recursos chegarão em breve ao Fitbit Versa 2 – mas, além do hardware antigo, o Charge 4 possui uma potente mistura de recursos que ainda o torna único.

Fitbit Charge 4 principais recursos:

  • Contador de passos, frequência cardíaca e rastreamento do sono
  • GPS incorporado
  • Rastreamento de oxigênio no sangue
  • 7 dias de duração da bateria
  • Fitbit Pay
  • Notificações
  • Controlador Spotify
  • Rastreamento VO2 Max
  • Modos de rastreamento de treino

Fitbit Charge 4: Design

Fitbit Charge 4 design

O Charge 4 vive no corpo do Charge 3, nada mudou a esse respeito. Isso não é necessariamente uma coisa ruim, ainda é um dispositivo de aparência decente, confortável de usar – e, embora possa ser um pouco mais fino, tudo bem para nós. Além do mais, existem toneladas de faixas baratas de Charge 4 por aí que você pode adquirir.

Mas o mesmo corpo dá a você a mesma tela – e esta é a primeira queixa, porque é muito ruim.

Em 2018, quando o Charge 3 chegou, ele fez o trabalho, mas em 2020 a tela sensível ao toque de 60×100 pixels é realmente básica. É branda, pixelizada e sem brilho e difícil de ler em condições de luminosidade. Além do mais, ele nem sempre está ativo e a ação de levantar o pulso precisa ser bem deliberada e muitas vezes decepciona.

O gerenciamento de energia pode ser tão rígido que o Fitbit não consegue manter essa tela monocromática ligada o tempo todo? Também devemos acrescentar que a duração da bateria, em termos de uso básico, ainda é de sete dias, inalterada em relação ao Charge 3.

Fitbit Charge 4 perfil lateral

Isso é algo que sentimos que deveria ter sido aprimorado com mais de dois anos de inovação.

Os controles da tela de toque funcionam bem, e o botão háptico ao lado ativa a tela, envia você para a tela inicial e retoma / pausa os exercícios.

A banda em si é agradável e confortável e a fivela é segura, e o dispositivo ainda é resistente à água a 50 metros e suporta a natação na piscina.

Fitbit Charge 4: GPS, corrida e treinos

Fitbit Charge 4 dianteiro

Praticamente todas as alterações no Charge 4 são relacionadas ao rastreamento de esportes, por isso vamos abordar isso primeiro.

Por padrão, os esportes rastreados pelo Charge 4 incluem corrida (GPS), ciclismo (GPS), natação, esteira, exercício ao ar livre (GPS) e caminhada (GPS). Isso ocorre porque o Charge 4 pode conter apenas seis atalhos para os modos de treino no próprio dispositivo.

No entanto, você pode adicionar uma quantidade bastante completa de esportes, desde HIIT, rastreamento de circuitos, giros, pesos e até golfe, indo para o aplicativo Fitbit e escolhendo Conta > Charge 4 > Atalhos de exercícios e deslizando para a esquerda para excluir um esporte e substituí-lo com um da lista.

Os exercícios de GPS obtêm distância, ritmo, velocidade, tempo, frequência cardíaca – enquanto exercícios como pesos, por exemplo, são sobre tempo, calorias, freqüência cardíaca e não contagem de repetições ou qualquer coisa específica. No entanto, é útil que eles sejam nomeados, pois é bom ver os exercícios marcados corretamente no aplicativo.

Fitbit Charge 4 tiro principal

A corrida sempre viveu na série Charge, mas anteriormente exigia um smartphone para GPS – e isso cria problemas de precisão, dependendo da localização do telefone. Agora pode fazer isso sozinho. Corremos várias vezes com o Charge 4 e descobrimos que a precisão estava no uso do GPS (comparamos os resultados com o Apple Watch e o Garmin ).

Bateria, no entanto, foi mais um problema. A duração da bateria citada é de cinco horas no GPS, o que não é representativo dos nossos testes. Nós esgotamos a bateria em cerca de 30% em uma corrida de 45 minutos, em três ocasiões. Isso não é brilhante, portanto, verifique se você tem mais de 50% antes de sair para uma corrida.

As execuções são gravadas no aplicativo Fitbit e são muito bem apresentadas. Você pode ver seus tempos parciais por quilômetro ou milha e suas zonas de batimentos cardíacos, sobre as quais entraremos em seguida. O Fitbit não é incrível para os corredores, porque TODO o exercício é registrado, então você encontrará várias caminhadas aleatórias com etiquetas automáticas entre suas corridas – e não há um foco real em como você está progredindo como corredor, apenas como esse exercício está afetando sua saúde.

Fitbit Charge 4 estatísticas em execução

Essa é provavelmente uma boa maneira de explicar para quem o Charge 4 se destina – se você corre para ser saudável, essa é uma boa mistura de recursos. Se você corre competitivamente, e com isso queremos dizer que você está interessado em seu desempenho como corredor, não há aqui o suficiente.

Você sempre pode optar por emparelhar o Fitbit com o Strava , para obter o melhor dos dois mundos.

Uma palavra sobre etiquetagem automática: corridas e caminhadas são rotineiramente detectadas e registradas automaticamente no aplicativo, embora tenhamos feito uma sessão HIIT de 45 minutos e enquanto as zonas de freqüência cardíaca estavam registradas e obtivemos os Minutos de Zona Ativa necessários, ela nunca apareceu como um exercício marcado.

Fitbit Charge 4: Frequência cardíaca

Fitbit Charge 4 sensor de SpO2 de frequência cardíaca

Apenas para começar examinando o terreno antigo, a precisão da frequência cardíaca do Charge 4 é sólida – mas o deixará na mais alta intensidade (como todos os monitores ópticos). Em várias corridas constantes, ficamos realmente satisfeitos com o desempenho em comparação com uma faixa no peito, mesmo na faixa de mais de 190 bpm.

Sofreu elevações e quedas muito rápidas na freqüência cardíaca em repetições em subidas – onde simplesmente não conseguia lidar com o rápido aumento na frequência cardíaca, e o Apple Watch Series 5 certamente lidou melhor com isso.

Você pode ver isso nos exercícios comparativos abaixo – onde, no meio da corrida, destacamos o dispositivo com três repetições curtas e acentuadas. A tira no peito rastreia esses aumentos rápidos, enquanto o Charge 4 realmente não se aproxima deles.

Caso contrário, no entanto, você poderá ver uma correspondência extremamente próxima entre os dois – até o aumento da freqüência cardíaca no final e a rápida queda do sono ao descansar.

Comparação dos dados de frequência cardíaca Fitbit Charge 4

Minutos da zona ativa

O sensor de SpO2 da Fitbit está a bordo e tudo inicializado, para que você veja as informações de oxigênio no sangue registradas no aplicativo. Você o encontrará em sua análise do sono, em Restauração.

Mas a frequência cardíaca é agora uma parte maior da oferta do Fitbit Charge 4 do que antes, com os Minutos da Zona Ativa agora parte do mix. Ele substituiu Minutos Ativos no Charge 4 (o alvo costumava ser 30 minutos por dia) e o torna mais útil – apesar de acharmos que será mais difícil para as pessoas entenderem.

A premissa é simples – a Organização Mundial de Saúde e a American Heart Association recomendam 150 minutos de exercício por semana, ou 75 minutos de exercício vigoroso.

O Fitbit agora usa zonas de frequência cardíaca para atribuir esses minutos a um objetivo: se você entrar na zona de queima de gordura por 1 minuto, receberá 1 minuto.

Teste Fitbit Charge 4 Minutos da Zona Ativa

Anteriormente, isso discriminava pessoas mais ativas, que receberiam a mesma recompensa por um treino HIIT do que alguém por uma caminhada rápida. Portanto, se você entrar nas zonas Cardio ou Peak, receberá 2 minutos por cada minuto de exercício.

Além disso, antes você precisaria fazer dez minutos de atividade para receber quaisquer minutos ativos. Mas agora, se você aumentar sua frequência cardíaca por um minuto, receberá um minuto da zona ativa.

As zonas também são calculadas com base nos seus dados pessoais de frequência cardíaca – usando a FC em repouso como medida de condicionamento físico e a FC Max calculada pela sua idade. Isso significa que a meta deve ser ponderada no seu nível de condicionamento físico e será ajustada automaticamente à medida que você for ajustando. Isso é super inteligente – e uma ótima maneira de usar os dados que o Fitbit tem para oferecer a todos objetivos mais inteligentes.

Mas há uma queixa menor.

O conselho da OMS é uma meta semanal, mas no Charge 4 é apresentado entre os diários. Minutos da Zona Ativa diz X de 22. Desculpe, de onde vem 22?

Isso ocorre porque é o número inteiro mais próximo de 7 dias dividido por 150 minutos de exercício semanal. Mas é uma meta semanal, não diária. Isso não importa – é assim que é apresentado.

O Fitbit não está realmente configurado para metas semanais. Para encontrá-lo, você deve ir para Minutos da Zona Ativa no painel e escolher Semana , depois deslize para a esquerda no gráfico para ver seu progresso Dom – Sábado.

Você pode alterar sua meta de minutos da zona ativa e ter metas totalmente separadas para o dia e a semana – e o Fitbit já fez alterações para tornar isso mais claro no aplicativo.

Isso melhora um pouco a situação – mas continuará sendo uma meta diária no pulso, não importa como você use o alvo.

Fitbit Charge 4: Rastreamento de fitness e sono

Fitbit Charge 4 rastreamento de fitness e etapas

No topo, dissemos que, apesar do aborrecimento que o Fitbit não havia colocado em seu coração e alma para tornar o Charge 4 o melhor possível, ainda era a principal banda de rastreamento de fitness do mercado.

Isso porque os dados do Fitbit são mais atraentes do que a maioria de seus rivais – e uma visita ao painel realmente o coloca em contato com seus dados. Embora os anéis de atividade do Apple Watch sejam provavelmente a melhor visualização diária de objetivos, o Fitbit faz um trabalho melhor ao exibir seu progresso ao longo de semanas e meses.

Seu dia atual é simplesmente definido no topo, e você pode ver rapidamente quanto exercício fez, sua frequência cardíaca e a FC em repouso, além de trazer peso, ingestão de água e alimentos.

Mergulhe em um e você poderá ver o progresso ao longo do tempo. O sono, por exemplo, é mostrado claramente como parte de sete dias, não isoladamente. Os gráficos são todos super claros – é um ótimo aplicativo.

Dados de teste de sono Fitbit Charge 4

O rastreamento do sono é o melhor do mercado – e um dos poucos sistemas que acrescenta tempo desperto à mistura. Jogar e rolar compõe grande parte das noites, e você não é recompensado por isso; portanto, seu sono pode ser julgado com mais severidade do que outros dispositivos.

Você obtém uma pontuação geral para o seu sono e, se você usa o Fitbit Premium, também pode ver como isso foi calculado, com detalhamentos para tempo de sono adormecido, profundo e REM e restauração.

Sem um laboratório do sono, é realmente difícil dizer o quão preciso é isso, mas você pode absolutamente afetar os números e pode ver os efeitos de coisas como álcool e altas horas da noite. E é disso que se trata – o Fitbit permite que você trabalhe para melhorar sua qualidade de sono mais do que qualquer outro sistema que usamos.

O rastreamento de saúde feminina faz parte do aplicativo, e você pode acompanhar seu ciclo com bons detalhes (minha esposa deu uma olhada no recurso.) No entanto, estranhamente, você não pode contar ao Fitbit se estiver grávida, o que parece uma omissão estranha. Também ajudaria a colorir alguns dados, além de adicionar uma camada extra de utilidade.

Fitbit Charge 4: Recursos do Smartwatch

Fitbit Charge 4 notificações

A tela grande do Charge 4 permite que você receba notificações do seu smartphone emparelhado e, surpreendentemente, a tela de 1 polegada faz um trabalho aceitável em exibi-las.

Você receberá alertas de chamadas e mensagens de texto, atualizações de calendário. No entanto, as mensagens do WhatsApp ainda não são suportadas, cuja lógica ainda está além de nós.

O Fitbit Pay está presente e ainda possui um suporte irregular para os bancos – embora tenha a maioria dos grandes players nos EUA.

E agora há suporte dedicado para controlar a música do Spotify tocando em qualquer um dos seus dispositivos (embora não a armazene). Nas configurações, você pode ativar o aplicativo Spotify (ele vem pré-instalado, mas você precisa adicionar os detalhes de login). A partir daí, você pode controlar a reprodução selecionando músicas de uma lista de reprodução, pulando para frente e para trás e até mesmo controlando para onde a música é reproduzida em uma lista de dispositivos Spotify Connect na sua rede.

No entanto, você não pode controlar a música quando está gravando um treino, o que quase parece que o esforço foi uma perda de tempo. A única vez em que você pode querer se esforçar para controlar a música em uma tela de 60 x 100 pixels é quando o telefone é escondido durante um treino, mas não está disponível.

Além do mais, isso só funciona com o Spotify Premium. Se você usa um serviço diferente, não possui controle de música.

Fitbit Charge 4: Relação qualidade preço e concorrentes

Fitbit Charge 4 e Inspire HR lado a lado

Então, como isso se compara e quais são suas outras opções?

Vamos presumir que você descontou os relógios inteligentes como opção por causa da preferência pessoal – ou você pode ver claramente um Fitbit Versa 2 (R$ 1100,00), Apple Watch Series 3 (R$ 1800,00) ou Amazfit GTS (R$ 1200,00) para fornecer toda a gama de preços.

Inspire HR oferece uma experiência mais simplificada, ainda com o ótimo rastreamento do sono, mas sem rastreamento do exercício, oxigênio no sangue e GPS. E o Xiaomi Mi Band 4 é realmente mais bonito, mais barato, mas não possui GPS e o aplicativo é inferior.

Mas, na verdade, para todos os recursos semelhantes, apenas o Garmin Vivosmart 4 (sem GPS) ou o Garmin Vivosport (GPS, porém feio e datado) é que pode realmente competir.

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